Penyebab dan Solusi Mengatasi Lemak Perut/Perut Gemuk

Penyebab Perut Gemuk – Jika perut anda terlihat besar, barangkali itu disebabkan karena adanya penumpukkan lemak di perut. Lalu bagaimana? Apakah anda pernah berusaha untuk menghilangkan atau menurunkan lemak yang ada di perut anda. Bisa jadi lemak di perut tergolong lemak jahat, yang berbahaya jika dibiarkan.

Tentu saja banyak orang ingin memiliki perut yang bagus, yang ramping, lebih-lebih ia adalah seorang perempuan. Tetapi jika sudah muncul masalah penumpukan lemak di perut tentu harus ada upaya untuk dihilangkan.

Penyebab dan Solusi Mengatasi Lemak Perut/Perut Gemuk

Anda tahu apa saja penyebab lemak menumpuk di perut? Berikut adalah beberapa penyebabnya:

  • Lemak diperut disebabkan karena Stress
  • Kurang olah raga
  • Adanya sistem pencernaan yang buruk
  • Bisa juga karena pola makan tidak sehat
  • Sebab lainnya adalah karena metabolisme yang lambat
  • Terlalu banyak mengkonsumsi makanan berat atau yang berminyak
mengatasi perut gemuk

Khusus anda, kira-kira apa yang menjadi penyebab utamanya? Anda bisa bertanya pada diri anda sendiri. Mungkin anda kurang olah raga dan wajar saja perut anda menjadi berlebihan lemaknya. Mungkin pola makan anda kurang sehat, anda stress, bisa saja. Lebih baiknya, anda bisa konsultasikan itu ke dokter. Solusi Mengatasi Lemak Perut

Tapi satu hal yang penting anda ketahui bahwa munculnya lemak berlebih di perut bisa disebabkan akrena adanya lemak jahat atau yang dikenal dengan LDL (low density lipoprotein).

LDL dianggap lemak jaga dikarenakan lemak ini dapat menyebabkan penempelan kolesterol di dinding pembuluh darah. Fungsi LDL sebenarnya bagus, yakni membawa kolestrol ke organ-organ tubuh yang memerlukan seperti jantung, otak, dan organ lain. Namun ia bisa menjadi boomerang jika kapasitasnya meningkat secara signifikan sementara jumlah HDLnya berkurang cukup jauh.

Perlu diketahui LDL terdapat dalam produk-produk makanan hewani seperti daging sapi maupun kambing, daging unggas, seafood, telur, susu, mentega, minyak kelapa, minyak sayur terhidrogenasi, juga produk yang dibakar dan digoreng.

Cara Mengatasi Perut Gemuk

Untuk mengatasi lemak jahat tersebut yang perlu anda lakukan adalah sebagai berikut:

  1. Meminum teh hijau
  2. Mengkonsumsi vitamin C secara cukup
  3. Rajin berolahraga
  4. Makan makanan yang mengandung protein dan mengurangi gula
  5. Minum air putih delapan gelas sehari

Khusus anda, kira-kira apa yang menjadi penyebab utamanya? Anda bisa bertanya pada diri anda sendiri. Mungkin anda kurang olah raga dan wajar saja perut anda menjadi berlebihan lemaknya. Mungkin pola makan anda kurang sehat, anda stress, bisa saja. Lebih baiknya, anda bisa konsultasikan itu ke dokter. Solusi Mengatasi Lemak Perut

Tapi satu hal yang penting anda ketahui bahwa munculnya lemak berlebih di perut bisa disebabkan akrena adanya lemak jahat atau yang dikenal dengan LDL (low density lipoprotein).

LDL dianggap lemak jaga dikarenakan lemak ini dapat menyebabkan penempelan kolesterol di dinding pembuluh darah. Fungsi LDL sebenarnya bagus, yakni membawa kolestrol ke organ-organ tubuh yang memerlukan seperti jantung, otak, dan organ lain. Namun ia bisa menjadi boomerang jika kapasitasnya meningkat secara signifikan sementara jumlah HDLnya berkurang cukup jauh.

Perlu diketahui LDL terdapat dalam produk-produk makanan hewani seperti daging sapi maupun kambing, daging unggas, seafood, telur, susu, mentega, minyak kelapa, minyak sayur terhidrogenasi, juga produk yang dibakar dan digoreng.

Tips Mengatasi Perut Gemuk

Untuk mengatasi lemak jahat tersebut yang perlu anda lakukan adalah sebagai berikut:

  1. Meminum teh hijau
  2. Mengkonsumsi vitamin C secara cukup
  3. Rajin berolahraga
  4. Makan makanan yang mengandung protein dan mengurangi gula
  5. Minum air putih delapan gelas sehari

Demikian sebab dan solusi mengatasi lemak perut. Tidak ada salahnya anda membaca-baca yang lain untuk mengetahui lebih jelas perosoalan ini. Terimakasih

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *